Här hittar du schema samt information om företagen som deltar på eventet Hälsa på Höglandet 16/3-2024 på Hotell Ullinge. VANLIGA FRÅGOR 1. Jag vill boka fler biljetter till eventet, hur gör jag då? Än finns det platser kvar till eventet, så har du någon du vill ta med dig så köper ni fler biljetter via den här direktlänken https://secure.tickster.com/sv/vfbwvwfm9y78gd2/products 2. Hur bokar jag in mig på ett pass/klass/behandling under eventet? I år bokar du in alla dina pass / klasser / aktiviteter digitalt redan vid köptillfället. De pass / klasser / aktiviteter som fortfarande har platser lediga då eventet tar plats kommer kunna bokas på plats. 3. Vad ska jag ha med mig till eventet? Kläder anpassade efter de pass/klasser/aktiviteter/behandlingar du önskar deltaga på. Under dagen kommer såväl inom- som utomhuspass att erbjudas. På de inomhuspass där skor krävs behövs därmed inneskor, dvs någon form av sport-/idrotts-/sneakersko. Vill du duscha och byta om under dagen finns flera ombytes- & duschmöjligheter att tillgå. Du tar med egen handduk, duschtvål osv. På utepassen däribland passet ”Är du stark som en bonde?” gäller det att ha kläder efter väder och tänka på ”lager- på- lager” principen. Handskar i form av varmfodrade arbetshandskar eller trädgårdshandskar är att rekommendera. Ett par uteskor/löparskor att byta till. Vi har beställt sol men skulle det eventuellt regna är det alltid bra med en uppsättning regnkläder. Till yoga- och andra klasser där yogamatta behövs får ni gärna ta med er egen. Det finns några för utlåning, men det är inte så många så fint om ni kan ta med en egen matta. 4. Vilka tider gäller för eventet? För dig som bokat ett övernattningspaket och kommer redan på fredagen den 14 mars, gäller tidig incheck från kl 13.30 om man så önskar. Ett mer detaljerat program för dig som bokat övernattningspaketet finns att tillgå. Skulle du inte ha fått ta del av det, vänligen mejla lovisa@hotelvrigstad.se så ordnar vi det. För dig som bokat ett dagspass startar incheck & mingel på lördagen mellan kl 09.30 – 10.00. Har du ett pass/klass/aktivitet som börjar senare under dagen, så är givetvis ankomsttiden helt frivillig och valbar. Eventet under lördagen den 15 mars håller sedan på fram till cirka kl 16.30 och fram till 17.15 har du möjlighet att mingla, ta det lite chill och bara njuta av att en härlig dag nu börjar gå mot sitt slut. 5. Parfym & dofter – kan jag ha det på mig? Tänk gärna på våra allergiker och försök undvika alltför starka parfymer/dofter under dagen. 6. Energipåfyllning – ska jag ta med mig något ifall jag behöver fylla på under dagen? I biljettpriset ingår god fika, smarrig lunch och stärkande mellis och det kommer även finnas möjlighet att köpa lite goa mellanmål/nyttiga snacks. Vet du med dig att du blir lite småhungrig och behöver fylla på energidepåerna när du tränar och rör på dig, så ta gärna med en frukt eller något annat mättande. 7. Ingår lunch, fika & mellanmål? Absolut, det är inkluderat i biljettpriset. Om du har några allergier eller andra kostpreferenser har detta redan anmälts vid bokningstillfället, men om det skulle ha fallit mellan stolarna vill vi ha dem skickade till oss på info@ullinge.se senast tisdagen den 11 mars. Under dagen kommer mindre mellanmål och nyttiga snacks att finnas för köp i vår bistrobar. 8. Var kan jag hitta information under dagen om det är något jag undrar över? Under eventet kommer Stensjöns IF att finnas på plats som volontärer och i sina matchtröjor syns de tydligt i folkvimlet. Utöver alla utställare och oss på Ullinge går det alldeles utmärkt att fråga dem om allt du kan tänkas undra över under dagen. 9. Kommer det tas några bilder under eventet? Under dagen kommer vi ha en fotograf/videograf på plats för att dokumentera eventet. Om det är som så att du inte önskar vara med på bild kan detta meddelas redan vid incheck, så löser vi det. 10. Hur tar jag mig till Hotel Ullinge och eventet? Med tanke på Ullinges natursköna läge är det nästintill en nödvändighet att ta bilen till eventet. Dock är våra parkeringsmöjligheter något begränsade varför vi rekommenderar och uppmanar er att samåka i så stor utsträckning det går. Ett trevligt såväl som hållbart alternativ som gör gott för alla. Vägbeskrivning till Hotel Ullinge hittar du här. Under dagen kommer vi ha ett helt gäng fantastiska volontärer från Stensjöns IF på plats. De kommer guida dig vid ankomst och ansvara för parkeringen. Finns sjukvårdskunnig personal på plats? 11. Under eventet kommer vi ha en sjukvårdskunnig person på plats. Jörgen Wolle från Räddningstjänsten i Eksjö kommer finnas på plats om en eventuell incident skulle inträffa. 12. Hur ser tillgången till Internet ut på Ullinge? På hela Ullinges område finns det tillgång till wifi. Det är Ullinges gästnätverk som du har tillgång till och inget lösenord behövs för att komma åt det. Vid frågor eller funderingar är du varmt välkomna att mejla: info@ullinge.se eller ringa 0381 – 81060. Hotel Ullinge tillsammans med Eksjö.nu och alla fantastiska aktörer inom hälsonätverket hälsar dig varmt välkommen till hälsoeventet Hälsa på höglandet!

Här hittar du schema samt information om företagen som deltar på eventet Hälsa på Höglandet 15/3-2025 på Hotell Ullinge. Lördag den 15 mars 2025 Vanliga frågor KÖP ÖVERNATTNINGSPAKET HÄR fr. 1345:- VAD INGÅR I ÖVERNATTNINGSPAKETET? Tidig incheck på Hotel Ullinge från kl 13.30 på fredag Inträde till hälsoeventet med möjlighet att boka 6 pass FREDAG Ankomst & incheck från kl 13.30 På fredag eftermiddag kommer ett gäng härliga pass/klasser/aktiviteter att arrangeras som du har fri tillgång att deltaga på Möjlighet att njuta av bastu & kallbad Mingel & bubbelprovning Tvårätters-middag i restaurangen (tillval) LÖRDAG Börja dagen med en Best Breakfast by Ullinge och njut av en härlig frukostbuffé med sjöutsikt Bonuspass 08.30 – Ett härligt pass/klass där du får de allra bästa förutsättningarna att skapa en energifylld peppig dag Möt och lyssna på träningsprofilen Sara Wiss Möjlighet att boka 6 pass under dagen – Väljs vid köptillfället Boka och delta på obegränsat antal föreläsningar & workshops under dagen – Väljs vid köptillfället Välkomstfika Smarrig lunch inkl. bordsvatten Boostande eftermiddags-mellis Fri tillgång till bastu & kallbad under hela lördagen KÖP DAGSPASSET HÄR 495:- VAD INGÅR I DAGSPASSET? Inträde till hälsoeventet med möjlighet att boka 5 pass LÖRDAG Möt och lyssna på träningsprofilen Sara Wiss Möjlighet att boka 5 pass under dagen – Väljs vid köptillfället Boka och delta på obegränsat antal föreläsningar & workshops under dagen – Väljs vid köptillfället Välkomstfika Smarrig lunch inkl. bordsvatten Boostande eftermiddags-mellis Fri tillgång till bastu & kallbad under hela lördagen Orrarp Ullinge 1, 575 96 Eksjö www.ullinge.se

Inspinova/Lugnt & Grönt Jessica Johansson är smålänning, egenföretagare (i Inspinova och Lugnt & Grönt) som står med båda fötterna i jorden. Jessica har en lång erfarenhet som ledare i industrin, där arbetsmiljön bjöd på ett högt tempo och högra krav på prestation. Nu hjälper hon ledare och deras organisationer att skapa hållbara arbetsmiljöer med naturen som utgångspunkt. "Naturen bidrar till att öka välmående, prestation och produktivitet mer än något annan metod. Den är dessutom gratis och kräver ingen prestation. Vem vill missa detta?" Jessica erbjuder tillsammans med Angelica Wilhelmsson Ek föreläsningar, workshops och ledarskapsprogram om nya sätt att prestera hälsosamt och lönsamt med naturen som källa och energiboozt. Kontakt www.inspinova.se LinkedIn

PROVA PÅ: HOT STONE MASSAGE - 20 min för 70kr - bokas i förväg - betalas på plats Hot Stone Massagen är bra mot ömma muskler, stress, ökar blod- och lymfcirkulationen. Kan även ge mer kraft och energi. Metoden kommer från antika Asien. Den har delar från den Japanska massagen och den kinesiska medicinen. Hot Stone massagen ska inte ges till personer som är gravida eller har MS. Detta är en behandling som kan bokas direkt via leverantören som tar en prova-på summa på 70 kr. Behandlingen betalas på plats med Swish. Boka här PROVA PÅ: LYMFLYCKA - 20 min för 70kr - bokas i förväg - betalas på plats Lympha Vibe vibrationsplatta och kompressionsterapi: Du börjar med att stå 5 min på vibbplattan som ger många fördelar, särskilt för blodcirkulationen och lymfsystemet. De mjuka vibrationerna stimulerar musklerna att kontrahera och slappna av snabbt, vilket ökar blodflödet och hjälper till att syresätta vävnaderna mer effektivt. För lymfsystemet bidrar vibrationerna till att främja lymfdränage, vilket kan minska svullnad och hjälpa kroppen att snabbare avlägsna slaggprodukter och toxiner. Detta kan leda till en lättare känsla i kroppen, förbättrad återhämtning efter träning och kan även hjälpa till att reducera celluliter. Efter vibben tar vi på dig ett par kompressionsbyxor där du får ligga i 15 min: Kompressionsbyxor ger betydande fördelar för både blodcirkulationen och lymfsystemet. Genom det gradvisa trycket som byxorna utövar stimuleras blodflödet tillbaka mot hjärtat, vilket hjälper till att syresätta musklerna och reducera mjölksyraansamling under träning. Detta förbättrade blodflöde kan minska muskeltrötthet och öka uthålligheten, särskilt under längre träningspass. För lymfsystemet, som ansvarar för att transportera bort slaggprodukter och vätska från vävnader, kan kompressionsbyxor ha en renande effekt. Det kontrollerade trycket bidrar till att främja lymfdränage, vilket hjälper kroppen att transportera bort överskottsvätska och toxiner mer effektivt. Detta kan minska svullnad och vätskeansamling i benen och bidra till en snabbare återhämtning efter träning eller långvarig stillastående aktivitet. Detta är en behandling som kan bokas direkt via leverantören som tar en prova-på summa på 70 kr. Behandlingen betalas på plats med Swish. Boka här

Svanfors Harmoni & Hälsa Cecilia är utbildad Reiki Master och driver sitt företag Svanfors Harmoni & Hälsa i Eksjö. Hon har ett stort intresse för kost och hälsa och ser kroppen ur ett helhetsperspektiv. Cecilia är i grunden utbildad undersköterska men har alltid varit intresserad av komplementär och alternativ medicin. Hon erbjuder Reikihealing, Gongbad och har även olika evenemang inom andlighet och välmående. 11:30-12:10 Gongbad 16:00-16:40 Gongbad Kontakt https://www.bokadirekt.se/places/svanfors-harmoni-halsa-51830 Instagram @svanfors_harmoni

MINGELTORGET Kom och möt våra fantastiska utställare på mingeltorget. Här finns det möjlighet att se spännande produkter, utbildningar och tjänster för både kropp och sinne. Du hittar även några företag utomhus.

c/o Söraby För Emma Birgersson är dansen inte bara en hobby, det är hennes livs passion! Från sin gård c/o Söraby välkomnar hon dig till en unik upplevelse av frigörande dans, meditation och healing. Denna dag kommer Emma att leda Dance Expansion – en workshop anpassad för alla som önskar känna sig fri och levande, proffs såväl som nybörjare! Hon visar på dansen som ett kraftfullt verktyg för att komma in i kroppen, få kontakt med sina känslor och att få total sinnesro. Hon kommer också att leda en meditations- och healingcirkel för helande och djup avslappning där du utan motprestation ger dig själv en stund där du bara får ta emot. Emma leder dansworkshops, retreats och meditationscirklar. Hon coachar och ger healing i grupp och individuellt. Utöver det driver hon en gård med fokus på personlig utveckling med festivaler, glamping, gårdsbutik, djur and u name it! Ord som kan beskriva några av hennes styrkor är driv, passion, kreativitet, mod och glädje. Kontakt https://soraby.se/ Söraby Norrgård 1, 575 94 Eksjö 070-736 03 49

Iam by Idha Med IAM by Idha får du hjälp med det som just du behöver när det kommer till att nå hälsovinster. Hon är certifierad Personlig tränare, kostrådgivare, löpcoach och stark-genom-klimakteriecoach. Idha Gustafsson brinner för hälsa med allt vad det innebär. Att vi människor är olika är ju inget nytt, men varje person jag möter kräver en ny lösning! Vi behöver olika insatser olika tid i livet och just det brinner jag för att hjälpa andra med. Det kan vara träningsupplägg i gymmet, lära sig styrketräna, få till tränin g hemma, lära sig bättre alternativ kring kosten, hitta ett mer hållbart löpsteg eller bara komma igång att springa. Mitt måtto är "Allt, men inte alltid". Du ska kunna njuta av allt du gillar, men inte alltid. Vi måste se till mängd och volym - inte för mycket mat eller träning och inte heller för lite! Jag hjälp er dig hitta den balansen du behöver för att må så bra som möjligt eller nå de mål du siktar mot! Maila mig på info@iambyidha.se så tar vi det därifrån. Ta hand om dig! Kontakt https://www.iambyidha.se/ https://www.instagram.com/iam_byidha https://www.facebook.com/iambyidha Mail: info@iambyidha.se Kontaktformulär: https://www.iambyidha.se/kontakt/

Här hittar du schema samt information om företagen som deltar på eventet Hälsa på Höglandet 15/3-2025 på Hotell Ullinge.

Mycket träning. Litet pris. Vill du ha ett enkelt och flexibelt medlemskap? Då har du hittat rätt. Träna var och när du vill – med alla våra medlemskap får du fri tillgång till alla våra gym. Ingen bindningstid, endast 2 månaders uppsägningstid och inga dolda avgifter. Hemsida: https://se.fitness24seven.com/

Kontakt Instagram: @valmaendeutveckling Välmående U tveckling & Hållbar prestation Hanna Wiss har en bakgrund som elitidrottare med över tio års erfarenhet i det finska landslaget i friidrott. Hon vet vad som krävs för att utvecklas och prestera på både kort och lång sikt – erfarenheter hon idag använder för att hjälpa andra nå sina mål. Med sin pedagogiska utbildning och passion för att stötta individer i deras personliga utveckling, har Hanna utformat utbildningar och workshops som fokuserar på: Att identifiera individuella behov för bättre välmående och prestation. Att bygga en hållbar grund för långsiktig utveckling. Att göra det lättare att ta de första stegen mot positiva förändringar. Hannas filosofi är att sänka trösklar och inspirera människor att våga ta steget mot ett mer balanserat och välmående liv. Genom hennes workshops får deltagare praktiska verktyg och motivation för att utvecklas på ett sätt som känns både tillgängligt och meningsfullt. Under denna dag erbjuder Hanna workshops i hur du blir en starkare löpare.

Cecilia Bergander Hälsocenter Eksjö Edith Thormalm Hälsocen ter Vetlanda Hälsocenter - Eksjö & Vetlanda Hälsocenter arbetar med friskvård och hälsa och erbjuder coachande samtal till dig som vill göra en livsstilsförändring, för att du ska bli motiverad och välja sunda levnadsvanor. På H älsocenter kan du få coachning och stöd när du vill förändra dina levnadsvanor. Här arrangeras också gruppaktiviteter som ger social gemenskap. Fokus är att hela du ska må bra, både idag och i framtiden. Det kan handla om att förbättra matvanor, komma igång med din träning eller hitta en bra balans mellan aktivitet och vila. Du kan också delta i olika gruppaktiviteter som ger social gemenskap. Hälsocenter är tillgänglig för vuxna invånare i Eksjö kommun och coachningen är kostnadsfri. Hälsocenter drivs i samverkan mellan Eksjö kommun, Region Jönköpings län, vårdcentraler Bra liv, föreningsliv och civilsamhälle. Du kan bli rekommenderad att gå till hälsocoach via vårdpersonal, till exempel genom fysisk aktivitet på recept (FAR), eller så kan du själv kontakta hälsocoachen i din kommun. På hälsocenter är du inskriven i sex månader, under den tiden får du möjlighet att genom samtal, rådgivning och fysisk aktivitet skapa sundare vanor.